Si tu es un homme, tire une autre carte si tu veux !
Sinon, ouvre ton cœur et réchauffe tes mains
en les frottant l’une contre l’autre et en les lavant sans eau,
pour qu’elles soient bien présentes à ta conscience.
Puis pose tes paumes sur tes seins avec gratitude.
Surtout ne les juge pas. Aime-les.
Reste un peu tranquille comme ça.
Ensuite sens leur peau, leur grain.
Sens leur volume.
Et masse-les gentiment l’un après l’autre pour enlever leurs toxines.
Pars de l’extérieur
et remonte par le centre de ton corps,
arrive vers le bord de l’épaule et redescends en cercles.
Évite les mamelons.
Imagine que tu nettoies ton sein
sur tous les plans depuis que tu as des seins.
Au quatrième cercle,
laisse ta main descendre le long de l’intérieur de ton bras
et secoue vers la terre ce que tu as enlevé.
Tu peux répéter ce mouvement autant de fois
que ton attention bienveillante sera présente,
mais pense à équilibrer le massage des deux seins.
Quand tu te sens bien, tu peux masser dans l’autre sens
et terminer en laissant tes mains et ton attention
descendre sur ton ventre sous ton nombril.
Tu peux leur dire : Bravo !
Que tu aies allaité ou pas, ils méritent bien ça.