Tu peux rester assis si tu veux.
Croise tes bras derrière ton dos puis, observe tes avant-bras.
Si tu es statistiquement constitué,
ils se replient dans ton dos au niveau des reins.
Alors maintenant,
rends-toi compte que de cette manière tu réchauffes tes reins,
et décide de respirer
en conduisant l’air en bas vers l’arrière.
Observe te épaules se détendre un peu plus à chaque expir.
Tes reins poussent un peu tes avant-bras vers l’arrière
pendant ton inspiration.
Ils se gonflent et se dégonflent.
Pour fêter ça, remercie tes reins, l’air que tu respires
et le miracle de la vie.
Tu peux dire à chaque inspir : Je me régénère