Plus de conscience
Aujourd’hui, prends cinq minutes pour t’aimer. Ferme les yeux et détends-toi. Laisse tes côtes descendre tout le temps de ton expir, et surtout ne te précipite pas pour inspirer, il n’y a pas d’urgence! Place ton attention vers ton cœur et même dedans si tu peux. Imagine-le vaste et clair comme un ciel au soleil levant. Tu y es? Alors maintenant devant toi, vois un visage aimé: un bébé à la risette généreuse, ton amoureux (se), ta maman. Ou alors …
Tourne un regard qui sourit vers ton cœur pour le remercier. Laisse-le se détendre en soupirant un petit Haaaaah à chaque expir. Ne force pas, garde toujours les mâchoires et la langue souples. Pense que ton cœur est léger et joyeux comme une flamme qui danse et qui s’élève. Souris aussi à tout ce qui te serre le cœur, mais ne le garde pas. Laisse tout ça partir vers la terre, Haaaah… comme si tu voulais mettre de la buée …
Quand j’ai songé à parler des chakras pour cette conférence, je me suis dit que ce serait un sujet facile, vu que ça fait un certain temps que je m’y intéresse… Eh bien non. Cela ne se présente pas comme ça. Plus j’ai cherché à être précise dans l’approche des chakras, plus ma perplexité, voire mon inquiétude a grandi : en fait, il y a des désaccords sur un grand nombre de points. Alors que dire ? Que faire ? Un choix parmi …
Cette méditation de la complicité est une méditation à partir du cœur. Debout, laissons notre poids descendre dans la terre et notre conscience s’étaler dans tout notre corps comme dans un hamac vertical. Avec bienveillance et douceur joignons les mains, paume contre paume sans serrer, devant notre cœur et mettons notre attention derrière les mains dans la poitrine au milieu. Respirons en goûtant l’air, en cherchant à ne pas intervenir sur le souffle. Si nous nous détendons bien nous sentirons …