Plus de conscience
Tourne un regard qui sourit vers ton cœur pour le remercier. Laisse-le se détendre en soupirant un petit Haaaaah à chaque expir. Ne force pas, garde toujours les mâchoires et la langue souples. Pense que ton cœur est léger et joyeux comme une flamme qui danse et qui s’élève. Souris aussi à tout ce qui te serre le cœur, mais ne le garde pas. Laisse tout ça partir vers la terre, Haaaah… comme si tu voulais mettre de la buée …
Allonge-toi et sens l’air qui caresse tes narines, sens tes muscles qui se reposent dans cette position allongée. Mets du jeu dans toutes tes articulations en les bougeant à peine en détendant précisément l’endroit où tu diriges ton attention. Dans cet espace, invite une lumière blanche ou dorée comme si tu l’aspirais de partout autour de toi. Imagine que tu la fais tourner autour et dans ton articulation. A l’expir, laisse-la se diffuser. Bien sûr, tu peux descendre dans ton …
Les taoïstes accordent autant d’importance au bas du corps qu’à sa partie supérieure. Ils te conseillent donc vivement de te muscler les fesses. Assis le dos bien droit contracte une fesse après l’autre en commençant par la plus fragile pendant 7 secondes et décontracte pendant 7 secondes, ça te fait 14 secondes par fesse si tu me suis bien ! Ensuite monte les deux en même temps et descend-les en même temps. Attention les deux fesses doivent être rigoureusement synchronisées. …
Aujourd’hui là tout de suite, pense à ton ventre. Essaye de poser ta pensée dedans, imagine-le de l’intérieur et reste avec lui pendant au moins une minute. Sens comment tu peux y respirer sans forcer, sans rien modifier. Voilà c’est tout. Si tu penses à autre chose, tu as perdu! Recommence autant de fois que tu voudras dans la journée ou en enchaînant jusqu’à plusieurs minutes de suite. A un moment, tu auras la surprise d’une très agréable sensation dans …
L’arbre au solstice est resplendissant, son fruit mûrit ou déjà il s’est donné, son feuillage vert ombrage les passants et ceux qui se reposent. Souvent, il embaume. C’est une belle saison que la Saint Jean pour nous intéresser à lui. L’arbre est très différent de nous : il n’a pas du tout la même morphologie que nous, il n’a pas de visage, sauf dans les contes et les cauchemars, il ne se promène pas et il ne dit rien à …
Qu’est-ce que la vérité ? Cette interrogation fait partie de celles qui occupent les hommes depuis des millénaires. Les philosophes antiques grecs, les sages orientaux, les védas de l’Inde et la tradition judéo-chrétienne ont donné leur réponse, les modernes aussi, nous n’aurons que l’embarras du choix. Et que l’embarras tout court aussi, car d’une part la vérité est embarrassante en elle-même, et d’autre part on voit vite que le singulier de « LA vérité », ça ne va pas de soi. Alors …
Si tu croises des ombres sur ton chemin ombres de voitures sur le parking,ombres de parasol sur la plage etc,fais-en le touren suivant leur ligne. retour
Après avoir lu ces lignes, pendant quelques minutes goûte tous les objets que tu prendras quels qu’ils soient. retour
Mets des bottes qui sautent et bondis pieds joint dans les flaques. S’il fait beau tu peux jouer quand même en imaginant les flaques. Mais t’es pas obligé. retour
A la boulangerie montre un pain au chocolat du doigt. Quand on va en saisir un, déplace ton doigt puis dis : Non, celui-là ! Autant de fois que ça te paraît possible. retour