Plus de conscience
Aujourd’hui, prends cinq minutes pour t’aimer. Ferme les yeux et détends-toi. Laisse tes côtes descendre tout le temps de ton expir, et surtout ne te précipite pas pour inspirer, il n’y a pas d’urgence! Place ton attention vers ton cœur et même dedans si tu peux. Imagine-le vaste et clair comme un ciel au soleil levant. Tu y es? Alors maintenant devant toi, vois un visage aimé: un bébé à la risette généreuse, ton amoureux (se), ta maman. Ou alors …
Le maître mot des taoïstes, c’est « bienveillance ». Quand tu es bienveillant envers quelqu’un, en général, tu lui souris gentiment. Essaie avec toi-même aussi. Détends-toi et souris-toi un peu en relevant les commissures des lèvres sans ouvrir la bouche. Si tu as un peu plus de temps qu’une minute, tout en relaxant ton souffle et tes muscles, passe ton corps en revue. Est-ce que tu es si stressé que ton cœur est serré? Souris. Est-ce que tu as tellement mal au …