29 novembre 2025

Tes fesses

Les taoïstes accordent autant d’importance au bas du corps qu’à sa partie supérieure. Ils te conseillent donc vivement de te muscler les fesses. Assis le dos bien droit contracte une fesse après l’autre en commençant par la plus fragile pendant 7 secondes et décontracte pendant 7 secondes, ça te fait 14 secondes par fesse si tu me suis bien ! Ensuite monte les deux en même temps et descend-les en même temps. Attention les deux fesses doivent être rigoureusement synchronisées. …

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