La tortue possède sept vertèbres cervicales, comme nous,
mais elle, elle peut les rentrer entièrement
en cas de besoin,
et pas nous.
On peut quand même s’en inspirer pour les assouplir.
A l’inspir, tire le sommet de ta tête vers le ciel
et rapproche le menton de ton cou.
A l’expir, renverse ta calotte crânienne
gentiment vers l’arrière en levant le menton
et en même temps, monte tes épaules. Serre légèrement tes omoplates,
comme pour donner un oreiller à ta nuque.
Respire tout le temps paisiblement
par le ventre
et surtout ne force pas. Ne va pas te créer un torticolis !
Si tu fais ça tous les jours,
plusieurs fois et très tranquillement,
tu vivras très longtemps.
Et la phrase, ça pourrait être : J’aime la vie.